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プログラム紹介

2019.11.18

プログラム紹介 ウォーキング

こんにちは。COCOPORT豊中です。

今回は体験会(ウォーキング! ~地域を散策してみよう~)の様子を紹介します。

この日は運よく最寄りの豊中駅前で音楽イベントが開催されていましたので、
まずは商店街を抜けて駅コンコース広場へ。

学生さんがサックスやフルートを演奏されているのをしばらくベンチに座って聴いていたのですが、
11月とは思えないほどの日差しでギブアップ。次の目的地、豊中稲荷神社へ向かいました。

豊中稲荷神社は豊中駅から徒歩7分ほど。
大きな樹木に囲まれた静かな佇まいです。

丁度、七五三参りの時期と重なり、微笑ましい家族連れの姿がみられました。
私たちもお参りを済ませ、COCOPORT豊中に戻りました。

ここで、ウォーキングの効能についてご紹介いたします。

① シェイプアップ・筋トレ効果
呼吸を意識して歩くと、体内に取り込まれる酸素量が増えて、代謝がアップし、
シェイプアップ・筋トレ効果も得られます。

② ストレッチ効果
普段動かさない部位やかたくなった筋肉を動かすことで、無理なく関節が柔らかくなり、
筋肉がほぐれ、ストレッチ効果もアップします。

③ ストレス解消効果
リズム良く歩くことで、疲労感・負担感を減らすだけでなく、
普段の歩行が気持ちよく歩けて、ストレス解消効果もアップします。

今回、体験会に参加していただいた方は「体力に自信がない」とのことでしたので、
ご近所をゆっくりしたペースでお話ししながら散策するショートコースとなりました。

COCOPORT豊中では毎週土曜日に様々な体験会を開催しています。

ご興味がございましたら、どうぞお気軽に参加してみてくださいね。

お問い合わせはお気軽に

CALLお電話からもお気軽にご連絡ください。

受付時間 :月~土曜 9:00-18:00

06-6151-9673

利用開始までの流れ

  • 資料請求

    1

    COCOPORT豊中の詳しいご案内をお送りします。

  • 見学

    2

    実際に来所して頂き、COCOPORT豊中の雰囲気を見てもらったり、お話を伺わせて頂きます。

  • 体験利用

    3

    ご自身のご都合に合わせて体験ができます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。

  • 手続き

    4

    利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。

  • 利用開始

    5

    契約手続き、利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。

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    資料請求

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  • 2

    見学

    実際に来所して頂き、COCOPORT豊中の雰囲気を見てもらったり、お話を伺わせて頂きます。

  • 3

    体験利用

    ご自身のご都合に合わせて体験できます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。

  • 4

    手続き

    利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。

  • 5

    利用開始

    契約手続き、利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。