学習中のイヤホン

こんにちは。

Nagu豊中です。

自分の家や自習室、カフェなどでの勉強中、イヤホン、ヘッドホンで音楽を聞いている人は多いのではないでしょうか。BGMを流すと、気分が乗って勉強がはかどるように感じる一方、「歌詞が気になってしまう」「集中力が落ちてしまっているかも」と心配になったことはありませんか？

Nagu豊中でも作業中や自習中も音楽を聴いている方も何人かいらっしゃいます。

そこで今回は、イヤホンで音楽を聞く勉強法のメリット、デメリットを整理していきます。

イヤホンをつけて勉強するメリット

・やる気を感じられる

最もシンプルなメリットは、音楽を聞くとテンションが上がり、気分よく勉強に取り組めることです。好きな音楽を聞きながらであれば、退屈な勉強も頑張れる、という方は多いのではないでしょうか。

音楽で気分がよくなるのは、「ドーパミン」のおかげです。ドーパミンは、俗に「快感ホルモン」とも呼ばれ、やる気や快感をつかさどっている神経伝達物質。目標を達成したときや、達成できそうだと期待しているときなどに分泌され、快感をもたらします。

・精神が安定する

音楽を聞いているときは「セロトニン」の分泌も活発になるそうです。セロトニンは、「幸せホルモン」とも呼ばれ、精神を安定させたりストレスを解消したりする神経伝達物質です。

セロトニンが増加すると、精神的に満たされるような幸福感が得られ、ストレスが軽減するため、リラックスした状態で勉強に臨めます。セロトニンは、記憶・学習能力にも深く関わっているので、学習効果を高める作用も期待できますよ。

・雑音を遮断できる

無音の空間では意識が周囲に向きやすくなるそうです。たとえば、静かな図書館だと、ほかの人がキーボードを打つ音や咳払いといった些細な音まで響きやすいため、ちょっとした音で勉強への集中が乱れてしまいます

しかし、イヤホンをつけて音楽を流していれば、周囲の物音はほとんど気にならなくなります。そのため、目の前のことに意識を向けられ、勉強に集中しやすくなるのです。

このように、イヤホンを装着して勉強することにはいくつものメリットがあります。図書館や自習室で、イヤホンをつけて勉強している人が多いのにも、うなずけますね。

イヤホンをつけて勉強するデメリット

一方で、イヤホンをつけて音楽を聞きながら勉強するデメリットや注意点としては、以下が考えられます。

・勉強内容によっては集中できない

音楽を流すことで勉強のパフォーマンスが上がるか下がるかは、勉強の内容次第です。一般的に、手順が決まっている単純作業では効率が上がりやすいものの、深い思考を要する場合は効率が下がってしまう場合もあるそうです。

例えば、単純な練習問題を解くときだと、音楽のおかげで効率が上がるかもしれない一方、テキストの文章を読み込まないといけない場合は、BGMを邪魔に感じるかもしれません。音楽を聞きながら勉強に集中できるのはどんなときで、集中できないのはどんなときなのか、自分の傾向を把握しておきましょう。

・効果は個人差が大きい

音楽によって勉強の効率が上がるかどうかには、個人差があります。これまでの研究では、個人の特性によって、BGMがパフォーマンスに及ぼす効果が変わることが報告されています。

たとえば、集中力の低い人がホワイトノイズを聞くと作業効率が上がったものの、もとから集中力が高い人にとっては逆効果だったそう。ほかにも、「内向的な人には音楽が邪魔になりやすい」「ワーキングメモリー（一時的に情報を記憶する能力）の小さい人にはBGMが邪魔になりやすい」などの研究結果が報告されています。

つまり、BGMによって勉強のパフォーマンスが上がるかどうかは、各人のさまざまな性質によって左右されると考えられます。さらに、同じ人でも、その日の体調などによって効果は変わってくるかもしれません。

勉強中にイヤホンをつけるときは、効果のメリット、デメリットや作業、学習内容を確認してみましょう。

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