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プログラム紹介

2020.9.29

プログラム紹介 ~セルフケア ライフスキル講座~

こんにちは! 今回ご紹介するプログラムはセルフケア講座 ライフスキル編です(*^^*)

 

ライフスキルってなんなのでしょう??? ライフスキルとは生活を送るうえで必要になるスキルのことです。

日常生活ではどのようなスキルが必要なのでしょうか? 簡単にご説明させていただきます。


☆一般的なライフスキルとしてWHOが掲げている10項目は以下のとおりになります☆

1 意志設定

2 問題解決

3 創造的な思考

4 批判的な思考

5 効果的なコミュニケーション

6 対人関係のスキル

7 自己認識

8 共感性

9 感情への対処

10 ストレスへの対処

 

この10項目をもう少し大きく分類するとこのようになります


①意思決定のスキル

・いくつかの選択肢の中から自分にとって一番適している・望ましいと思うものを選択できるスキル。問題に直面した時に、どのようにすればよいかを考え、解決に導くことができるようになる。

②効果的なコミュニケーションスキル

・お互いについて理解共感をし認めていくうえで最適な内容を一緒に見つけていくことができるスキル。ほかの人との関係を損なわず自分の意見も伝え。互いの意見を尊重することができるスキル。

③自己認識・自己実現へのスキル

・自分の好きなところを発見し肯定していくことができるスキル。自己肯定感をはぐくみ対人関係へも強い影響がある。

④目標設定のスキル

・自分が叶えたい内容のためにはどのような過程を経て行動すればいいのかを考え行動に移すことができるスキル。

⑤ストレスへのマネジメントスキル

・自分を高める良いストレスを感じつつ、悪いストレスを引き起こさないように実現し対処する能力。感情を抑えたり、逆境をばねにする力など困難なことがあっても立ち向かうことができるようになるために必要なスキル。

 

一般的にはこのようなライフスキルを育てていくことで、自分が困難な場面にに出くわしたときにどのように計画を立て、どのように行動すればいいのか、解決するにはどうすればいいのか考え判断し自分のモチベーションを高めていったり選択をすることができます。しかしそれぞれ得手不得手があり、必要となるスキルやトレーニングはそれぞれ異なります。

COCOPORT豊中では利用者様との面談を週1回設け利用者様お一人一人の悩みや迷いや不安をお聞きし問題解決に向けてのセルフケアトレーニング法をお伝えしていますが、悩みや感情の波、必要なスキルは人それぞれ。同じ人はいません。

COCOPORT豊中で実施しているグループワーク、SST(ソーシャル・スキル・トレーニング)では社会的な対人関係多集団行動を上手に営んでいただくためのスキルのことで、人と人の関係を保つために必要なことやどのような言葉や行動で接すればよいかを学ぶことができます。

多くの場合、練習通りの場面に出くわすことはあまりなく、イレギュラーな場面に出くわしたときには臨機応変に対応することが難しいために練習成果が発揮されないこともあります。

しかし、他の人との関係に重点を置くソーシャルスキルトレーニングに対してライフスキルトレーニングはその人の生活を安定し人生を自分で歩んでいくためのスキルを養っていくことが目的です。その人その人でどのようなスキルが不足しているのか、大切なスキルを習得してどんなパターンでも柔軟に対応できる力をつけていきます。

 

ただ、ライフスキルを身につけるということは人に頼らず生きていくこととは違うのです。周りに助けを求めながらも自分の人生を歩んでいく。金銭感覚など大きなトラブルの巻き込まれないためにも自分で考える力、ストレスの回避、周りの人と一緒に歩んでいくということを大切にし、人生をより豊かに輝かせることができるきっかけになればと思います。

 

COCOPORT豊中では、お問い合わせ・ご見学予約いつでもお待ちしています。どうぞお気軽にご相談下さいね(*^^*)

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受付時間 :月~土曜 9:00-18:00

06-6151-9673

利用開始までの流れ

  • 資料請求

    1

    COCOPORT豊中の詳しいご案内をお送りします。

  • 見学

    2

    実際に来所して頂き、COCOPORT豊中の雰囲気を見てもらったり、お話を伺わせて頂きます。

  • 体験利用

    3

    ご自身のご都合に合わせて体験ができます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。

  • 手続き

    4

    利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。

  • 利用開始

    5

    契約手続き、利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。

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  • 2

    見学

    実際に来所して頂き、COCOPORT豊中の雰囲気を見てもらったり、お話を伺わせて頂きます。

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    ご自身のご都合に合わせて体験できます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。

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    手続き

    利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。

  • 5

    利用開始

    契約手続き、利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。